可缓解便秘的幼儿饮品

苹果汁、胡萝卜汁是少数几种能混合的果蔬汁之一，苹果胡萝卜汁不但美味，而且是很好的排毒剂和身体补充剂。
 
哈尔滨医科大学附属第四医院营养学郭向东称，苹果胡萝卜汁可看诊孩子便秘。
 
胡萝卜富含β-胡萝卜素、叶酸、维生素C，苹果则富含维生素B族，而二者又都含有丰富的食物纤维。
 
苹果中的不溶性纤维可以进入肠道，和水一起清洁消化道，促进食物消化。B族维生素能有助于消化液分泌，维持和，两种水果中大量的食物纤维则可以提高机体新陈代谢的能力，有助于润肠有助于润肠通便，便秘情况由此得到缓解和改善。
 
只需选择2个胡萝卜、1个大的苹果，洗净，先将胡萝卜榨汁，然后再将苹果榨汁。混合、搅拌，并立即饮用。便秘明显时，一天饮果汁两次，每次20毫升，不加水。便秘好转后可适当加水，但不能加热水，容易破坏果汁中的维生素成分。
 
提醒：孩子便秘不可忽视，应首先培养每天定时排便的合格习惯，很好是晨起。还应该提高/增加饮食的多样化，注意补充水分，多进食含食物纤维的食品。