白领MM们必不可少的健康饮品
前几天有亲说天天对着电脑的女人伤不起，想让我做个可以防辐射的，每天对着电脑的白领一族时间较少，压力大，简单快捷的方法就是做个，喝水没味，喝咖啡伤身，不如做杯又美味又防辐射的草莓奶昔吧，奶昔做起来也灰常简单，在办公室diy也很方便，工具就需要一个密封有盖的杯子和研磨器，木有研磨器也没关系，咱就喝大果粒呗，作用一样，口感加倍！现在也正是草莓的季节，爱美的女士们行动起来吧！
为什么小小的草莓能够身兼防辐射的“重职”呢？这还得从它的营养成分说起。在每100克草莓中，含有50—100毫克维生素c，比苹果、葡萄等水果高10倍以上。草莓中还含有大量的维生素 e以及多酚类有助于耐缺氧化物质。这些营养物质都可以抵御高强度的辐射，减缓紫外线辐射对皮肤造成的损伤，比如皮肤发生脂质氧化，出现干燥、红斑等现象。所以，经常接触电脑或其他电器辐射的人不妨经常吃些草莓。
营养分析
1、草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素a的重要物质，具有明目养肝作用。
2、草莓对胃肠道和改善缺铁性贫血均有一定的滋补调理作用。
3 、草莓除可以防范坏血病外，对防治动脉硬化，冠心病也有较好的。
4、草莓是鞣酸含量丰富的植物，在体内可吸附和阻止致癌化学物质的吸收，具有作用。
5、草莓中含有天冬氨酸，可以自然平和的除去体内的重金属离子。草莓色泽鲜艳，果实柔软多汁，香味浓郁，甜酸适口，营养丰富，深受国内外消费者的喜爱。它属于有档次水果。
草莓入药亦堪称上品，中医认为，草莓性味甘、凉，入脾、胃、肺经，有润肺生津，健脾和胃，利尿消肿，解热祛暑之功，适用于肺热咳嗽，食欲不振，小便短少，暑热烦渴等。草莓中丰富的维生素c除了可以防范坏血病以外，对动脉硬化、冠心病、心绞痛、脑溢血、高血压、高血脂等，都有积极的防范作用。草莓中含有的果胶及纤维素，可促进胃肠蠕动，改善便秘，防范痔疮、肠癌的发生。草莓中含有的胺类物质，对白血病，障碍性改善缺铁性贫血有一定。一般人群均可食用，风热咳嗽、咽喉肿痛、声音嘶哑者；夏季烦热口干或腹泻如水者；癌症，特别是鼻咽癌、肺癌、扁桃体癌、喉癌患者尤宜食用。
以下食物具有防辐射功能，可多摄取：
1、维生素c、维生素e含量高的食物
如番石榴、猕猴桃、橙子、葡萄、草莓都是含维生素c高的物质。坚果类（如核桃、杏仁、腰果、花生）和大豆等富含维生素e。这些富含维生素的食物能减轻电磁辐射对人体产生的细微影响，保护dna稳定。
2、含番茄红素的食物
比如说红色的植物，西红柿、西瓜、木瓜、新鲜的红辣椒等。
3、含花青素的食物
含花青素比较高的紫黑色、紫蓝色的蔬果，茄子、葡萄、紫椰菜、蓝莓等。
4、含叶黄素的食物
含有叶黄素比较多的食物有菠菜、芥菜、西兰花等。
5、含茶多酚的食物
一般来说，茶叶都含有茶多酚，但在各种传统茶当中，绿茶的茶多酚含量是比较高的，建议多饮用。
6、含微量元素硒的食物
硒是重要的微量元素，能增强机体免疫功能，保护人体健康。常吃含硒丰富的食物，可提高人体对对辐射危害有辅助保护功能的能力。含硒量较高的食物有大蒜、一些个别的粗杂粮、芝麻等；另外大蒜中含有的大蒜素也能对辐射危害有辅助保护功能，同样具有大蒜素的还有洋葱、韭菜、大葱等。
